نوشته اصلی توسط mmostafa

سلام
به عنوان کسی که در تردد روزانه در شهر تهران از دوچرخه استفاده میکنم، نگران سلامتی خود هستم. آلودگی هوای زیادی در شهر وجود دارد که فقط شامل ذرات معلق نیست و فلزات هم هستند. چیزی که به آن فکر کردم، ضرورت استفاده از یک ماسک مناسب است. تا اینجا ماسکهای P100 سوپاپدار به نظر گزینه بهتری میرسند. البته قیمت و موجودی را اطلاع ندارم. خوشحال میشم تجربیات شما را داشته باشم.

سوال شما یک جواب ندارد. بستگی به مقدار آلودگی هوا و شدت فعالیت بدنی شما است. یک ویدئو در یوتیوب در کانال GCN دیدم که با یک محقق در یکی از دانشگاه های انگلیس صحبت می کرد. یک تحقیقی در این مورد کرده بود. نتایج نشان می داد که در آلودگی لندن و شهرهای مشابه اروپایی مزایای دوچرخه سواری خیلی بیشتر از ضرر های الودگی هوا است. یعنی حتی اگر شما مثلا در هوای الوده دوچرخه سواری و تحرک داشته باشید سود بیشتری دارد که مثلا با ماشین یا اتوبوس سر کار بروید. در ضمن یک سری پیشنهاد داشتند که ضرر های الودگی را کم کرد. مثلا سعی کنید. در مسیر روزانه از منابع الودگی دوری بکنید. مثلا از مسیر هایی بروید که ترافیک کمتر است. و همین کارها مقدار زیادی خودتان را از آلودگی ها دور می کنید. حوصله ندارم در این اینترنت مسخره سرچ کنم و لینک ویدئو را پیدا کنم. اگر خواستید خودتان در یوتیوب سرچ کنید. احتمالا پیدا کردنش خیلی سخت نیست. یک نکته ای که خیلی جالب بود این بود شما وقتی سوار ماشین هستید خیلی بیشتر در معرض آلودگی هستید تا وقتی مثلا در بیرون پیادروی یا دوچرخه سواری می کنید.

اینکه این تحقیق را بشود برای هوای فوق آلوده ی تهران در زمستان تعمیم داد را نمی دانم. باید یک کارشناس نظر بدهد. از آن طرف هر ماسکی هم برای جلوگیری از آلودگی هوا کارایی ندارد. و فکر نکنم ماسک مناسب آلودگی هوا در بازار ایران راحت گیر بیاید.

خیلی سال پیش یکی از فامیل ها چند تا ماسک مخصوص الودگی هوا از انگلیس برای من اورد. آن موقع من در تهران برای رفت و آمد به سر کار دوچرخه سواری می کردم. فکر کرده بود که به درد من می خورد. ماسک ها کاملا کیپ صورت می شد و شما کاملا از داخل ماسک نفس می کشیدید. پارچه اش هم چند لایه و کلفت بود. اگر ماسک های N95 پزشکی را دیده باشید. شبیه آنها بود ولی خوب یک خورده گردن کلفت تر و با دوام تر. یک لایه داخلی داشت که نقش فیلتر داشت و قابل تعویض بود. طبق کاتالوگ و ادعای سازنده آلودگی های مختلف در هوا را کاملا تصفیه می کرد.

چند باری استفاده کردم.

• اول اینکه یک مقدار باید به آن عادت کرد. فکر کنم خیلی ها شاید موقع استفاده از آن فوبیا و یا ترس از تنگی نفس بگیرند و نتوانند تحمل کنند.
• دوم بعد از ۱۰ بیست دقیقه رطوبت تنفس هم صورت و لایه داخلی آن را کاملا خیس می کرد. در نتیجه استفاده از آن خوشایند نبود.
• سوم هزینه بود. ماسک با سه فیلتر فکر کنم ده پوند بود و بسته های فیلتر یدک اش هم هر کدام ۵ پوند.
• چهارم فیلتر ها وقتی که بسته بندی اش باز می شدند. بعد از یک ماه خاصیت شان را ازدست می دادند چه استفاده می کردید یا نه.

در آخر هزینه و نبود فیلتر یدک و عدم راحتی برای استفاده ی طولانی باعث شد که از ان استفاده نکنم. ولی الان اگر من در تهران بودم و اگر این فیلتر ها در دسترس بود احتمالا در روزهایی که هوا فوق آلوده هست استفاده می کردم.

آن جور که من فهمیدم. داخل ماشین محیط بسته است. و خود ماشین که تولید کننده آلودگی است. همزمان مقداری محیط داخلی را هم آلوده می کند. در نتیجه هم آلودگی محیط را دارید و هم آلودگی خود ماشین. هر چه به منبع تولید کننده نزدیکتر باشید بیشتر در معرض هستید. چه برسد که داخل آن نشسته باشید.

نوشته اصلی توسط bike1401

کلا موتور سواری و دوچرخه تو آلودگی خیلی ضرر داره
عاقبتش میشه حساسیت های ریوی

والا این جملات خیلی کلی هستند و می تواند در خیلی از اوقات حتی غلط باشند. اگر شما مثلا داخل کوره آجر پزی ورزش کنید شاید درست باشد. ولی همانطور که گفتم یک سری محقق در انگلیس در مورد ورزش کردن و دوچرخه سواری در هوای آلوده تحقیق کردند. نتیجه ای که گرفته شد برعکس بوده است. یعنی شما وقتی سوار ماشین هستید بیشتر در معرض الودگی هستید تا وقتی که در هوای آزاد هستید. و همین طور مزایای ورزش کردن در هوای آزاد حتی در هوای الوده بیشتر از مضرات اش هست. البته آلودگی یک شهر شلوغ اروپایی مثلا لندن و ورزش نه خیلی شدید. شاید این نتایج برای هوای آلوده ی زمستانی تهران و ورزش خیلی شدید درست نباشد.

سعی کنید وقتی حرف می زنید.مستند باشد. یا خودتان مثلا در آن زمینه متخصص هستیدو حرف تان سند است. وگرنه از منبع مستند نقل قول کنید.

مثلا یک متخصص تقذیه حرف اش تا حدی در مورد ضرر های یک ماده خوراکی سند است . چون تخصص اش است. ولی ایشان حرف اش در مورد مثلا آلودگی هوا سند نیست. بهتر است از یک نفر یا یک تحقیق تخصصی نقل قول بیاورد که حرف اش معتبر باشد.

نوشته اصلی توسط platoali

والا این جملات خیلی کلی هستند و می تواند در خیلی از اوقات حتی غلط باشند. اگر شما مثلا داخل کوره آجر پزی ورزش کنید شاید درست باشد. ولی همانطور که گفتم یک سری محقق در انگلیس در مورد ورزش کردن و دوچرخه سواری در هوای آلوده تحقیق کردند. نتیجه ای که گرفته شد برعکس بوده است. یعنی شما وقتی سوار ماشین هستید بیشتر در معرض الودگی هستید تا وقتی که در هوای آزاد هستید. و همین طور مزایای ورزش کردن در هوای آزاد حتی در هوای الوده بیشتر از مضرات اش هست. البته آلودگی یک شهر شلوغ اروپایی مثلا لندن و ورزش نه خیلی شدید. شاید این نتایج برای هوای آلوده ی زمستانی تهران و ورزش خیلی شدید درست نباشد.

سعی کنید وقتی حرف می زنید.مستند باشد. یا خودتان مثلا در آن زمینه متخصص هستیدو حرف تان سند است. وگرنه از منبع مستند نقل قول کنید.

مثلا یک متخصص تقذیه حرف اش تا حدی در مورد ضرر های یک ماده خوراکی سند است . چون تخصص اش است. ولی ایشان حرف اش در مورد مثلا آلودگی هوا سند نیست. بهتر است از یک نفر یا یک تحقیق تخصصی نقل قول بیاورد که حرف اش معتبر باشد.

بنده نزدیک به 15 سال موتورسیکلت در تهران سوار شدم
آلودگی هوای تهران بخاطر مصرف بنزین بی کیفیت بسیار خطرناک هستش
البته من همیشه ماسک میزدم ولی با این حال دچار حساسیت ریوی و آمفیزم ریه شدم و حتی یک نخ سیگار هم به عمر نکشیدم ولی ریه ام شبیه آدم سیگاری شده.
دکتر زیاد رفتم و همگی به آلودگی هوای تهران و موتور سواری اشاره کردن!
شما زمانیکه ورزش می کنید یا تحرک دارید ریه هاتون اکسیژن بیشتری رو طلب می کنن و کیسه ها بیشتر باز و بسته میشن که برای سوخت و ساز بدن اکسیژن لازم تهیه بشه!
زمانیکه در هوای آلوده اینکار و انجام میدین حجم بیشتری از آلودگی وارد بدن میشه و حتی مقداری از سم وارد بدن از طریق خون میشه.
لذا دوچرخه سواری , تحرک مثل ورزش و پیاده روی اکیدا در هوای آلوده منع میشه تا به ریه , خون و قلب آسیب وارد نشه!
شما داخل ماشین باشی شاید فضا باز باشه ولی حجم کمتری آلودگی وارد دهان و ریه ات میشه و تحرکی هم نداری...

اضافه شده بعد از : 3 minutes

نوشته اصلی توسط platoali

سعی کنید وقتی حرف می زنید.مستند باشد. یا خودتان مثلا در آن زمینه متخصص هستیدو حرف تان سند است. وگرنه از منبع مستند نقل قول کنید.

مثلا یک متخصص تقذیه حرف اش تا حدی در مورد ضرر های یک ماده خوراکی سند است . چون تخصص اش است. ولی ایشان حرف اش در مورد مثلا آلودگی هوا سند نیست. بهتر است از یک نفر یا یک تحقیق تخصصی نقل قول بیاورد که حرف اش معتبر باشد.

در مورد منابع هم اگر انگلیسی میتونید بخونید لینک های زیر رو ببینید:

[Only registered and activated users can see links. ]

[Only registered and activated users can see links. ]

بحث این نیست که ضرر دارد یا نه. زندگی کردن در محیط آلوده مسلما ضرر دارد. مساله این است که اگر شما زندگی بدون تحرک داشته باشید و ورزش نکنید بیشتر مضر هست یا تحرک خودتان را در حد متعادل نگه دارید. الان که ویدئو را دوباره نگاه کردم گفته حتی تحقیقات در مناطق بسیار آلوده مانند مانند بمبئی در هند نشان داده است که ورزش متعادل در حدود ۱ تا دو ساعت در روز در آن مناطق بسیار مفید است و فقط اگر بیشتر از این مقدار ورزش کنید. ضرر اش بیشتر می شود. حتی با در نظر گرفتن اینکه وقتی شما ورزش می کنید آلودگی بیشتری جذب بدن شما می شود.

کل بحث این است که بجای ماشین سواری تحرک داشته باشید و دوچرخه سواری یا پیاده روی کنید. مخصوصا تحقیقات نشان داده که ماشین خودش یک منبع آلودگی شدید است. وقتی که از آن استفاده می کنید بیشتر در معرض آلودگی هستید.

مقاله اولی که پست کردید حرف من در اولین پستم در اینجا را تایید و تکرار می کند. آن طور که من در خلاصه مقاله خواندم گفته که اگر شما از مسیر های شلوغ و پر ترافیک اجتناب کنید مقدار آلودگی بسیار کاهش پیدا می کند. و تاثر این خیلی کم می شود.

لینک دومی هم در مورد اثرات دوچرخه سواری بر ریه هست اصلا ربطی به بحث ما و الودگی ندارد.


این ویدئو GCN در مورد دوچرخه سواری و الودگی هوا است.
[Only registered and activated users can see links. ]

خیلی ساده و واضح در این مورد صحبت کرده و با چند محقق در دانشگاه ها مصاحبه کرده است. یک از آنها دکتر آدری دی نازل از امپریال کالج لندن است که یک از معتبر ترین دانشگاه ها و مراکز تحقیقاتی دنیاست. ایشان یکی از نویسندگان مقاله مهم «آیا آلودگی هوا می تواند مزایا دوچرخه سواری و پیادروی را معکوس کند؟» است. لینک مقاله
[Only registered and activated users can see links. ]


اگر مایل باشید می شود یک خلاصه ای از این ویدئو و مقاله بالا را ترجمه کنم و در اینجا پست کنم.


[Only registered and activated users can see links. ]

لندن و هر کلان شهر دیگری بسیار آلوده هست. متاسفانه عادت بد ما است بدون سند حرف می زنیم. مثلا من رفتم خودم دیدم. مگه شما وقتی آنجا بودی آلودگی هوا را اندازه گیری کردید. کافی است که یک تحقیق ساده بکنید.

نوشته اصلی توسط bike1401

شما یک نگاه به اینجا بنداز: [Only registered and activated users can see links. ]
اینها جزء بدیهیات هستش , متوسط بارش سالانه انگلیس حداقل 10 برابر ایران بیشتر هستش!
چطور امکان داره اینقدر که شما میگی آلوده باشه؟

وضعیت تهران با بقیه دنیا فرق دارد. بقیه دنیا به تدریج مشکل آلودگی هوا را کم می کنند. چند سال پیش در چین شهر ها آنقدر آلوده بود که شعاع دید به چند صد متر می رسید. چین در یک برنامه خیلی منظم آلودگی هوا را تا حد خیلی زیادی کم کرد. و مشکل از حالت بحرانی خارج شد.

لندن همینطور است. در دهه هفتاد آلودگی آنقدر زیاد بود که خورشید دیده نمی شد و پلیس ها سر چهار راه ها لامپ دست شان بود.

مثل هر مشکل دیگری با قوانین سخت گیرانه محیط زیستی به تدریج آلودگی کلی لندن کاهش پیدا کرد. مثل عوض کردن سوخت از ذغال سنگ به گاز و وادار کردن خودروساز ها به تولیدات کمتر آلوده کننده و ... الان هوای کلی لندن سالم تر است ولی هنوز الودگی های محلی و کوچک در نقاط پر ترفیک و الوده کننده خیلی زیاد است. یعنی شما وقتی در خیابان و در ترافیک هستید الودگی مثل همه شهر های دیگر زیاد است. همانطور که در مقاله ای که در پست قبلی پست کردید نشان داده است. کافی است که شما از ترافیک اجتناب کنید و در مسیر های کم ترافیک مقدار آلودگی بسیار کاهش پیدا کند. ولی اگر مثلا در ترافیک باشید مقدار الودگی محیطی خیلی زیاد است.

متاسفانه مشکل آلودگی هوا مثل خیلی از مشکلات دیگر ساده نیست و پیچیده گی های خاص خودش را دارد. لینک زیر در مورد تاریخ آلودگی هوای لندن صحبت می کند.

[Only registered and activated users can see links. ]

با این حال همین هم برای لندنی ها کافی نبود. وقتی صدیق خان شهردار شد. برنامه هایی برای کم کردن آلودگی های محلی آغاز کرده است. مثلا اتوبوس های دیزلی یکی از الوده کننده ترین عوامل شهری هستند. قوانینی درست شد در مناطق خیلی آلوده اتوبوس ها دیزلی اجازه کار ندارند و باید به تدریج از اتوبوس های برقی استفاده کرد. هوای لندن در خیلی نقاط شلوغ سالم نیست ولی به تدریج به سمت هوای پاک حرکت می کند.
این هم گزارش کلی آلودگی هوای لندن و اقدامات کلی شهرداری از ۲۰۱۶ تا ۲۰۲۰ است.

[Only registered and activated users can see links. ]

در ایران مشکلات حل نمی شوند و فقط سعی می شود با حرف درمانی سر مردم را شیره بمالند تا ببیند فردا چی می شود. نمونه اش هم همین هوای آلوده شهر ها است. یا خشک شده دریاچه ها و تالاب ها مثلا دریاچه ارومیه و یا تورم مزمن ادامه دار و ....