ورود به حساب ثبت نام جدید فراموشی کلمه عبور
برای ورود به حساب کاربری خود، نام کاربری و کلمه عبورتان را در زیر وارد کرده و روی «ورود به سایت» کلیک کنید.





اگر فرم ثبت نام برای شما نمایش داده نمی‌شود، اینجا را کلیک کنید.









اگر فرم بازیابی کلمه عبور برای شما نمایش داده نمی‌شود، اینجا را کلیک کنید.





User Tag List

نمایش نتایج: از شماره 1 تا 15 , از مجموع 15
  1. #1
    تاریخ عضویت
    2017/07/04
    محل سکونت
    شیراز
    نوشته ها
    441
    615
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    تصمیم کبری امسال

    سال سخت و گرانی در پیش داریم. با این شرایط اقتصادی دوچرخه و فرهنگ دوچرخه و اقتصاد دوچرخه سال سختی در پیش خواهند داشت. ولی با این حال ادم برای سال آینده باید برنامه ریزی بکند.

    هدف هایتان را در مورد دوچرخه و حواشی آن در سال پیش رو بگویید:


    • آیا دوچرخه جدید می خواهید بخرید؟
    • ارتقا هیجان انگیزی منتظر دوچرخه تان است؟
    • هدف خاصی در تمرین هایتان دارید؟ رکورد خاصی مد نظرتان برای شکستن است؟ برای پادشاهی و ملکه شدن در یک مسیر استراوا تلاش می کنید؟ بهترین رکورد خود را در یک مسیر خاص می خواهید بشکنید؟
    • برنامه ای برای شرکت در مسابقه ی خاصی دارید؟ چه مسابقه ای و برای چه نتیجه ای تلاش می کنید؟
    • برای مسافرت به جایی خاص برنامه ریزی می کنید؟
    • در تمرین های تان در کل سال چند هزار کیلومتر می خواهید پا بزنید یا چند هزار متر صعود می خواهید بکنید؟
    • برگزار کننده ی رویداد خاص و یا مسابقه ی خاصی هستید؟
    • .....


    خلاصه با اعلام هدف هایتان برای سال پیش رو هم آنها را رسمی کنید. هم برای ما و دیگران الهام بخش باشید.
    ویرایش توسط platoali : 2019/04/02 در ساعت 18:20
  2. #2
    تاریخ عضویت
    2018/12/13
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    58
    75
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    با این وضعیت ما نمیدونیم فردا چخبرھ که بخوایم برنامه سالانه در خیالات داشته باشیم وقتی قیمتا دقیقه ای عوض میشه....یھو سیل میاد....یھو پلیس میاد مارو به جرم ورزش میگیرھ...و....

    ما بتونیم حالت موجود رو حفظ کنیم خودش برنامه ھست
  3. #3
    تاریخ عضویت
    2017/07/04
    محل سکونت
    شیراز
    نوشته ها
    441
    615
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    نقل قول نوشته اصلی توسط m.a.madadi نمایش پست ها
    با این وضعیت ما نمیدونیم فردا چخبرھ که بخوایم برنامه سالانه در خیالات داشته باشیم وقتی قیمتا دقیقه ای عوض میشه....یھو سیل میاد....یھو پلیس میاد مارو به جرم ورزش میگیرھ...و....

    ما بتونیم حالت موجود رو حفظ کنیم خودش برنامه ھست
    درست است که وضعیت سخت است ولی بهتر است در هر موردی برنامه داشت. یک چیز قابل دسترس و قابل شمارش. یک هدف ساده می توان این باشد امسال من هر ماه حداقل ۸ بار می روم تمرین. یا یک مسیر که الان می توانم در ۱۰ دقیقه بروم را سعی می کنم سریعتر بروم و رکوردم را بکنم ۹ دقیقه. اگر برنامه نباشد می بینید که سال تمام شد و شما فقط دور خودتان گشته اید.

    حداقل الان بگویید مثلا من آنقدر توانایی دارم و می توانم این مسیر را بروم. در آخر سال هم باید بتوانم همین مسیر را بروم.

    اما در مورد خودم امسال برنامه دارم بعد از یک سالی که تمرین مداوم دویدن نداشتم دوباره دویدن را شروع کنم. برنامه ریزی می کنم که اگر بشود در ماراتون استانبول شرکت کنم و رکورد چند سال پیش خودم را که ۳ ساعت ۳۲ دقیقه بود را بشکنم یا به آن دوباره نزدیک بشوم.

    در مورد دوچرخه قصد دارم دو رکورد که را بشکنم. یک مسیر ۱.۵ کیلومتری سربالایی داریم ما در شیراز به نام چاه مرتاض علی. الان این مسیر حدود ۱۷ دقیقه بالا می روم. اگر بشود در آخر سال بتوانم بکنمش زیر ۱۵ دقیقه.

    بلوار چمران را مسیر سرازیری اش را که حدود منفی ۱.۵ درصد است (رکورد من ۹ دقیقه است) را به نزدیک ۸.۵ برسانم.

    و اما سخت ترین هدف ده کیلو اضافه وزن دارم اگر بشود بکنمش ۵ کیلو
  4. #4
    تاریخ عضویت
    2018/01/24
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    262
    385
    Mentioned
    1 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    سلام هدف ترک عادات بد باشه ... همین.
  5. #5
    تاریخ عضویت
    2017/07/04
    محل سکونت
    شیراز
    نوشته ها
    441
    615
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    نقل قول نوشته اصلی توسط m_mahdi1990 نمایش پست ها
    سلام هدف ترک عادات بد باشه ... همین.
    خیلی کلی و نامفهوم است. در برنامه ریزی بهتر است که هدف یک چیزی قابل لمس باشد که بشود آنرا به عدد تبدیل کرد.
  6. #6
    تاریخ عضویت
    2017/05/30
    محل سکونت
    ورامین
    نوشته ها
    316
    341
    Mentioned
    2 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    1. تا برج 5 بدون اضافه خدمت رو تموم کنیم
    2. رسیدن به آمادگی لازم برای سفر کربلای امسال
    3. یافتن یک کار جهت تامین هزینه های این سفر،ما که دستمون تو جیب بابامون نیست:|
    4. پیگیری برنامه نویسی وب...( همه چی یادم رفته)
    5. ارتقای خودرو از 8 به 10 سرعت که هزینه 600 تومنی میخواد( بهار امسال وقتی شیب سربالایی سنگلاخی 45 درصد نتونستم راحت سعود کنم هرچند کم بود سربالاییش،اهمیتش رو بیشتر از همیشه درک کردم...
    6. ترویج دوچرخه سواری( نمیدونم چه طور)

    پیشنهاد خیلی جالبی بود
  7. #7
    تاریخ عضویت
    2019/02/11
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    9
    16
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    با توجه به این که دو ماهی هست دوچرخه خریداری کردم فقط هدفم اینه که خوب بهش برسم که نیاز به تعمیرات گرانقیمت یه وقت پیدا نکنه.
    هدفی که در رابطه با دوچرخه سواری دارم، استفاده از دوچرخه تا اونجایی که میشه در امور شهری مثل سر کار رفتن، خرید، مهمانی و اینجور چیزهاست. که خب البته تا جایی که هوا اجازه بده(و البته وضع هوا اونقدر هم بد نیست با توجه به مطالعات و تست‌هایی که با دوچرخه انجام دادم تو این مدت. ایشالله همه رو جمع کنم تو یه پست بنویسم).
  8. #8
    تاریخ عضویت
    2018/06/04
    محل سکونت
    گرگان
    نوشته ها
    115
    108
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    مثل همه دوستان بهبود رکوردهای شخصی رو مد نظر دارم ولی مهمترین برنامه ام اینه که با توجه به اینکه من شغلم جوریه که از ساعت 8.5 صبح میرم سرکار و تا 9 شب هستم مجبور بودم روزهای کاری حداقل دوبار ساعت 11 شب برم داخل شهر و رکاب بزنم تا امادگی بدنیم رو حفظ کنم ولی امسال قصد دارم ساعت 5.5 الی 6 صبح بیدار بشم و تا 7.5 رکاب بزنم بعدش بیام خانه و برم سرکار
  9. #9
    تاریخ عضویت
    2018/05/21
    محل سکونت
    world
    نوشته ها
    66
    144
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    بسیار تاپیک جالبیه ؛ صحبت از اهداف خیلی خوبه و البته که انگیزه میده ؛ کنار این روش یه روش برنامه ریزی کاملا عکس وجود داره که نه بر طبق انتظارات و برنامه های اینده که بر اساس عملکرد گذشته سازماندهی میشه و سعی میشه که بر اساس اونها عملکرد بهبود پیدا کنه . از این روی بنده در زمان مقتضی خواهم نوشت که در تقریبا این یکسالی که دوچرخه خریدم و[Only registered and activated users can see links. ] رو اینجا گذاشتم چه اهدافی داشتم و تونستم کدوم هاش رو محقق کنم و با نگاه به عملکردم کدوم ها رو در حیطه ی توان خودم برای تغییر میبینم. خلاصه خییییلی تاپیک باحالیه و پتانسیل بالایی برای بحث و تبادل نظر سازنده درش وجود داره


    با احترام
  10. #10
    تاریخ عضویت
    2018/01/24
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    262
    385
    Mentioned
    1 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    نقل قول نوشته اصلی توسط platoali نمایش پست ها
    خیلی کلی و نامفهوم است. در برنامه ریزی بهتر است که هدف یک چیزی قابل لمس باشد که بشود آنرا به عدد تبدیل کرد.
    ترک دود !
  11. #11
    تاریخ عضویت
    2017/08/22
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    165
    175
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    من عاشق تورهای دوچرخه سواری هستم . این تورها معمولا یکروزه بوده و در مناطق بکر و طبیعت اجرا میگردد . سال گذشته فقط دوتا از این برنامه ها رو شرکت کردم و دوچرخه سواریم بیشتر محدود به داخل شهر بود
    امیدوارم امسال بتونم زمان بیشتری به این علاقه مندیم اختصاص بدم !
  12. #12
    تاریخ عضویت
    2014/10/12
    محل سکونت
    همدان
    نوشته ها
    338
    695
    Mentioned
    5 Post(s)
    Tagged
    1 Thread(s)
    به به چه موضوع خوب و جالبی...
    آخرین روزای هر سال یه سری اهداف برای سال جدیدم تعیین میکنم و مینویسم یه جایی تا ببینم آخر سال به کدوماش رسیدم و کدومارو عملی کردم... امسال هم مثل چند سال قبل...
    چند تاش که مرتبط هست با ورزش و سلامتی مطرح میکنم...
    مصرف نوشابه و فست فود و سرخ کردنیم در کل خیلی کم بود ولی امسال تصمیم به حذف کامل گرفتم و نوشیدنی گاز دار و قندی و هر مدل فست فود و سرخ کردنی ها با چربی اشباع شده رو کامل از رژیم غذایی حذف کردم. از یک ماه قبل از عید البته این کار شروع شده و الان واقعا احساس خوبی دارم.
    مورد بعدی شب به موقع خوابیدن و صبح زود بیدار شدنه... دارم کم کم تایم رو میارم جلو تا بدنم عادت کنه. هدف هم خواب 10 شب و بیداری 6 صبح هست.
    در مورد ارتقای دوچرخه هیچ هدفی ندارم چون ایده آلم هست و نیازی به چیزی نداره. فقط یه دست لباس دوچرخه سواری لازم دارم.
    اما تمرین ... سال اول دوچرخه سواری جدیم عالی بود و از عملکرد خودم راضی بودم. مخصوصا در مورد ارتفاع صعود شده. هدف جدید رو ارتفاع صعود شده دو برابر نسبت به سال گذشته تعیین کردم که البته سخته ولی سعیمو میکنم برسم بهش. و همچنین تعداد راید دو برابر. جمعه ها با هوای خوب هم کوه رو از دست نخواهم داد.
    سفرهای زیادی قصد دارم برم. از همین نزدیکی های خودمون میخوام شروع کنم مخصوصا سمت خرم آباد خیلی جاهای زیبایی هست که واقعا دلم میخواد ازشون دیدم کنم و تو اون طبیعت های وحشتناک زیبا رکاب بزنم.
    تصمیم داشتم تو سال جدید عضو یک گروه دوچرخه سواری بشم ولی حقیقتش با دیدن ازحام و شلوغی گروه ها، صرف نظر کردم چون هممون میدونیم تعداد اعضای گروه تو کاری مثل دوچرخه سواری وقتی زیاد میشه مشکلات خودش رو داره. بنابراین تنهایی یا با همرکاب های همیشگی ادامه میدم.
    در پایان برای همه دوستان آرزوی موفقیت در رسیدن به اهدافشون رو دارم و امیدوارم سال جدید توام با سلامتی و ورزش باشه برای همگی.
  13. #13
    تاریخ عضویت
    2019/02/05
    محل سکونت
    تهران - ستارخان
    نوشته ها
    42
    48
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    نقل قول نوشته اصلی توسط amir.siyadat نمایش پست ها
    من عاشق تورهای دوچرخه سواری هستم . این تورها معمولا یکروزه بوده و در مناطق بکر و طبیعت اجرا میگردد . سال گذشته فقط دوتا از این برنامه ها رو شرکت کردم و دوچرخه سواریم بیشتر محدود به داخل شهر بود
    امیدوارم امسال بتونم زمان بیشتری به این علاقه مندیم اختصاص بدم !
    اتفاقا چند روز پيش شبكه BBC بود اگه اشتباه نكنم . يه كمپين بود كه جمعه ها زن و مرد پير و جوون بايد يه ساعتي دور هم جمع ميشدن و كل شهر رو طي ميكردن.همشون ميخنديدن و شاد بودن . انقدر صحنه اش برام جذاب بود كه آدرنالينم چسبيد به سقف كه چي ميشد ما هم ازين كمپين هاي خفن داشتيم
    جا براي تردد ماشين ها نبود انقدر كه تعدادشون زياد بود .
    البته قبل عيد هم يه همچين برنامه اي ظاهرا تو تهران بود و من بي خبر بودم وگرنه قطعا ميرفتم . دوچرخه سواري هاي اين مدلي هم حس فوق العاده اي به آدم ميده

    اضافه شده بعد از : 14 minutes

    1. من تصميم دارم يه حاله ي نازكي از چربي كه دور تا دور شكمم دارم رو در ابتدا آب كنم و مثل زماني كه خيلي ورزش ميكردم رو فرم بيام و لاغر شم .
    2. تصميم دارم تغذيه سالمي داشته باشم . من 6 ماهه حتي يه بارم فست فود نخوردم ( حتي مهموني دعوت شدم و شام پيتزا بود اما نيمرو خوردم )
    3. تصميم دارم جاهاي دنج رو تو تهران و رامسر پيدا كنم و تنهايي يا شايدم با كسي برم تو دل طبيعت . دراز بكشم رو چمن ها و كتاب بخونم و سعي كنم تمام مشكلات
    و سختي ها رو به فراموشي بسپارم ( بهترين لذت دنيا خو گرفتن با طبيعته . من گاهي انقدر از ديدن طبيعت بكر به وجد ميام كه گريم ميگيره (نخنديد ) اما
    خب تاحالا با دوچرخه اين كارو نكردم )
    4.تصميم دارم ماهي حداقل 600 كيلومتر رو طي كنم (زياد نيست اما براي شروع خوبه - من ساعت كاريم واقعا زياده )
    ویرایش توسط سعید محرابی : 2019/04/07 در ساعت 15:03
  14. #14
    تاریخ عضویت
    2017/04/11
    محل سکونت
    ایران
    نوشته ها
    36
    55
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    پیرارسال قصد خرید جاینت تافرود را داشتم که عملی نشد.
    پارسال همراه با جهش قیمت ها هدف را به خرید جاینت روآم تقلیل دادم که نتوانستم قیمتش را هضم کنم.
    امسال تصمیم دارم حتما یک دوچرخه بخرم. مارک و مدلش دیگه مهم نیست. ویوایی ترینکسی هر چی.
    اگر این ماجرا به سال آینده برسه باید روی این تک چرخ هایی که در سیرک ها هست برنامه ریزی کنم.
  15. #15
    تاریخ عضویت
    2018/05/06
    محل سکونت
    همدان
    نوشته ها
    42
    35
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    چه موضوع خوبی !
    من فک می کنم تو سال جدید عضو یه گروه دوچرخه سواری بشم و حداقل دو روز در هفته رو دوچرخه سواری کنم فک میکنم تو گروه بودن باعث میشه انگیزه و برنامه بهتری داشته باشم و جاهای بیشتریو سواری کنم و قصد دارم برنامه ی منظمی برای تمرینام داشته باشم چه دوچرخه چه کوه و امیدوارم بتونم امادگی کاملو کسب کنم تا به چند تا از هدف هام تو کوه نوردی مثل فتح دماوند یا سبلان برسم
    (امیدوارم امسال هممون بتونیم به هدفامون برسیم و سالی پراز سواری داشته باشیم
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 15 , از مجموع 15

موضوعات مشابه

  1. تصمیمی که میخوام در مورد خرید جاینت ترنس بگیرم
    توسط aria در انجمن کراس کانتری و ال مانتین XC / AM
    پاسخ ها: 1
    آخرين نوشته: 2015/06/07, 10:01
  2. طراحی اولین دوچرخه تصفیه هوای آلوده شهری
    توسط mohammad127 در انجمن حفاظت از محیط زیست
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 2014/07/25, 12:36
  3. بهترین تصمیم زندگی
    توسط Hesambnd در انجمن Fuji
    پاسخ ها: 5
    آخرين نوشته: 2013/06/11, 17:20
  4. پاسخ ها: 7
    آخرين نوشته: 2013/01/25, 02:02
  5. آخرین تصمیم
    توسط aryamtb در انجمن سایر
    پاسخ ها: 5
    آخرين نوشته: 2012/05/18, 00:34

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •