ورود به حساب ثبت نام جدید فراموشی کلمه عبور
برای ورود به حساب کاربری خود، نام کاربری و کلمه عبورتان را در زیر وارد کرده و روی «ورود به سایت» کلیک کنید.





اگر فرم ثبت نام برای شما نمایش داده نمی‌شود، اینجا را کلیک کنید.









اگر فرم بازیابی کلمه عبور برای شما نمایش داده نمی‌شود، اینجا را کلیک کنید.





User Tag List

نمایش نتایج: از شماره 1 تا 17 , از مجموع 17
  1. #1
    تاریخ عضویت
    2018/05/08
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    10
    5
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)

    تمرین برای شروع سفر

    سلام دوستان
    من تازه قصد سفر با دوچرخه رو دارم (ولی هنوز دوچرخه نخریدم) میخام واسه تابستون یه سفر با دوچرخه برم می‌خاستم بدونم برای آمادگی بدنی برای سفر چه ورزش هایی و یا چه کار هوایی رو باید انجام بدم؟؟؟
    • 1
    • # ADS
      Circuit advertisement
      تاریخ عضویت
      Always
      محل سکونت
      Advertising world
      نوشته ها
      Many
      banner
       

  2. #2
    تاریخ عضویت
    2018/03/31
    محل سکونت
    سنندج
    نوشته ها
    47
    34
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    به نظرم اول دوچرخه بخرید چون هیچی خود چرخ نمیشه و سبکهای مختلف دوچرخه سواری رو خودتون تجربه کنید و هرکدوم رو دوس داشتین ادامه بدین چون تمرین سبکهای مختلف با هم متفاوته البته همه تو یه چیز با هم مشابه ان و اون رکاب زدنه...ولی حالا که چرخ ندارین فک کنم چون دوچرخه سواری جزو ورزشهای هوازیه و تو دوچرخه سواری نیاز به دور پای قوی هست میتونید با دو شروع کنید و خودتون رو به ضربان بالا عادت بدین.
  3. #3
    تاریخ عضویت
    2014/10/12
    محل سکونت
    همدان
    نوشته ها
    209
    359
    Mentioned
    4 Post(s)
    Tagged
    1 Thread(s)
    ایشالا که با این وضعیت بتونید دوچرخه بخرید بعد اگه خریدید و بعد از چند تا برنامه احساس کردید میتونید سفر برید اینجا دوستان سایکل توریسم هم هستن میتونن راهنماییتون کنند.
  4. #4
    تاریخ عضویت
    2018/05/08
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    10
    5
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    نقل قول نوشته اصلی توسط Mbike نمایش پست ها
    به نظرم اول دوچرخه بخرید چون هیچی خود چرخ نمیشه و سبکهای مختلف دوچرخه سواری رو خودتون تجربه کنید و هرکدوم رو دوس داشتین ادامه بدین چون تمرین سبکهای مختلف با هم متفاوته البته همه تو یه چیز با هم مشابه ان و اون رکاب زدنه...ولی حالا که چرخ ندارین فک کنم چون دوچرخه سواری جزو ورزشهای هوازیه و تو دوچرخه سواری نیاز به دور پای قوی هست میتونید با دو شروع کنید و خودتون رو به ضربان بالا عادت بدین.


    ممنون
  5. #5
    تاریخ عضویت
    2015/10/06
    محل سکونت
    زنجان
    نوشته ها
    842
    923
    Mentioned
    2 Post(s)
    Tagged
    1 Thread(s)
    درود
    عرض کنم خدمت شما هر چه زودتر بهتره کارو شروع کنید چون تا استانه سفر به هر میزان امادگی بیشتر برسید سفر براتون لذت بخش خواهد بود........به دوچرختون هم باید عادت کنید و نحوه رفتار باهاش رو بیشتر بفهمید....برای امادگی هم میتونید از فردا شروع کنید به دویدن......به طور معمول سه روز بدوین و یک روز استراحت.....و هر روز زمان رو بیشتر کنید و تو تایم هاتون نظم و رعایت کنید.....سعی کنید برسونید به ضربان بالا و نگه دارین و کم کم بیشتر کنید این زمان رو........مخصوصا روز های اول حرکات کششی فراموش نکنید.....بعد که بدنتون رو از اون آکبندی در اوردین میریم سراغ دوچرخه و همانند دویدن سه روز رکاب و یک روز استراحت و چون سفر دارین بهتره یک روز کوهستان و دو روز کف برونید.....هر چه بتونید استقامت و قدرت رو بالا ببرید تو رکابزنی میتونید مسافت بیشتری رو بدون زجر و با لذت تو سفرتون طی کنید....

    Sent from my LG-D618 using Tapatalk
    زیر این آسمون هر کی ضعیفه واسه همیشه جاش تو دلمه.

  6. #6
    تاریخ عضویت
    2018/05/08
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    10
    5
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    نقل قول نوشته اصلی توسط farshad tohid نمایش پست ها
    درود
    عرض کنم خدمت شما هر چه زودتر بهتره کارو شروع کنید چون تا استانه سفر به هر میزان امادگی بیشتر برسید سفر براتون لذت بخش خواهد بود........به دوچرختون هم باید عادت کنید و نحوه رفتار باهاش رو بیشتر بفهمید....برای امادگی هم میتونید از فردا شروع کنید به دویدن......به طور معمول سه روز بدوین و یک روز استراحت.....و هر روز زمان رو بیشتر کنید و تو تایم هاتون نظم و رعایت کنید.....سعی کنید برسونید به ضربان بالا و نگه دارین و کم کم بیشتر کنید این زمان رو........مخصوصا روز های اول حرکات کششی فراموش نکنید.....بعد که بدنتون رو از اون آکبندی در اوردین میریم سراغ دوچرخه و همانند دویدن سه روز رکاب و یک روز استراحت و چون سفر دارین بهتره یک روز کوهستان و دو روز کف برونید.....هر چه بتونید استقامت و قدرت رو بالا ببرید تو رکابزنی میتونید مسافت بیشتری رو بدون زجر و با لذت تو سفرتون طی کنید....

    Sent from my LG-D618 using Tapatalk


    از راهنمایی دقیقتون ممنونم
  7. #7
    تاریخ عضویت
    2018/05/08
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    10
    5
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    نقل قول نوشته اصلی توسط Mbike نمایش پست ها
    به نظرم اول دوچرخه بخرید چون هیچی خود چرخ نمیشه و سبکهای مختلف دوچرخه سواری رو خودتون تجربه کنید و هرکدوم رو دوس داشتین ادامه بدین چون تمرین سبکهای مختلف با هم متفاوته البته همه تو یه چیز با هم مشابه ان و اون رکاب زدنه...ولی حالا که چرخ ندارین فک کنم چون دوچرخه سواری جزو ورزشهای هوازیه و تو دوچرخه سواری نیاز به دور پای قوی هست میتونید با دو شروع کنید و خودتون رو به ضربان بالا عادت بدین.
    تا قیمت ۱۵۰۰ چه دوچرخه توریستی میتونم بخرم؟
    آیا دوچرخه قسطی هم گیر میاد؟؟؟
  8. #8
    تاریخ عضویت
    2018/03/31
    محل سکونت
    سنندج
    نوشته ها
    47
    34
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    دوست عزیز نظر شخصی من برای سایکل توریست اینه که با شرایط فعلی نمی تونی زیر 1500 چیزی بخری...الان خیلی قیمت دوچرخه دستم نیست که بگم... چون ما واسه حفظ سلامتی دوچرخه سواری میکنیم در نتیجه چرخهایی مث fuji adventure یا giant ltdکه ممکنه تو این رنج قیمت بهتون پیشنهاد بشه واسه مسافت های طولانی اصلا مناسب نیستن حتی اگه زین و تایرهاشم عوض کنید باز فریمشون مناسب نیست و آسیب زا هستن.نه اینکه بد باشن نه ولی مناسب سفر نیستن.
    واسه اینکه با دوچرخه سفر کنی خیلی چیزای دیگه لازم داری که اینا خودشون از بودجه ات کم میکنن...تا اونجا که من اطلاع دارم...شما ترکبند...خورجین...لوازم گرم کردن غذا ...کلاه...قمقمه...لوازم پنچرگیری...چراغ جلو و عقب...تلمبه...ابزارهای تعمیر سرپایی چرخ...لباس شبرنگ و کلی چیز ریز و درشت دیگه نیاز دارین که باید تهیه کنید.
    پس دو راه بیشتر ندارین یا بودجه تون رو افزایش بدین یا به خیل عظیم کوهستان سوارا اضافه بشین
  9. #9
    تاریخ عضویت
    2018/05/08
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    10
    5
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    نقل قول نوشته اصلی توسط Mbike نمایش پست ها
    دوست عزیز نظر شخصی من برای سایکل توریست اینه که با شرایط فعلی نمی تونی زیر 1500 چیزی بخری...الان خیلی قیمت دوچرخه دستم نیست که بگم... چون ما واسه حفظ سلامتی دوچرخه سواری میکنیم در نتیجه چرخهایی مث fuji adventure یا giant ltdکه ممکنه تو این رنج قیمت بهتون پیشنهاد بشه واسه مسافت های طولانی اصلا مناسب نیستن حتی اگه زین و تایرهاشم عوض کنید باز فریمشون مناسب نیست و آسیب زا هستن.نه اینکه بد باشن نه ولی مناسب سفر نیستن.
    واسه اینکه با دوچرخه سفر کنی خیلی چیزای دیگه لازم داری که اینا خودشون از بودجه ات کم میکنن...تا اونجا که من اطلاع دارم...شما ترکبند...خورجین...لوازم گرم کردن غذا ...کلاه...قمقمه...لوازم پنچرگیری...چراغ جلو و عقب...تلمبه...ابزارهای تعمیر سرپایی چرخ...لباس شبرنگ و کلی چیز ریز و درشت دیگه نیاز دارین که باید تهیه کنید.
    پس دو راه بیشتر ندارین یا بودجه تون رو افزایش بدین یا به خیل عظیم کوهستان سوارا اضافه بشین
    پول خورجین و ... جداگانه حساب کردم
    فقط برای پول دوچرخه ۱۵۰۰ حساب کردم اگه قسطی پیدا بشه تا ۲۰۰۰هم میتونم دوچرخه بخرم
    جایی میشناسین که قسطی بده؟؟؟؟؟
  10. #10
    تاریخ عضویت
    2015/10/06
    محل سکونت
    زنجان
    نوشته ها
    842
    923
    Mentioned
    2 Post(s)
    Tagged
    1 Thread(s)
    نقل قول نوشته اصلی توسط مهدی زنگنه نمایش پست ها
    پول خورجین و ... جداگانه حساب کردم
    فقط برای پول دوچرخه ۱۵۰۰ حساب کردم اگه قسطی پیدا بشه تا ۲۰۰۰هم میتونم دوچرخه بخرم
    جایی میشناسین که قسطی بده؟؟؟؟؟
    الان تمام نمایندگی های جاینت تا ده ماه اقساط بدون بهره فروش دارند.....یک مدل از جاینت که 2017...اگر اشتباه نکنم scape 3 هست.....میتونه برای شما مناسب باشه....

    Sent from my LG-D618 using Tapatalk
    زیر این آسمون هر کی ضعیفه واسه همیشه جاش تو دلمه.

  11. #11
    تاریخ عضویت
    2018/05/08
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    10
    5
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    نقل قول نوشته اصلی توسط farshad tohid نمایش پست ها
    الان تمام نمایندگی های جاینت تا ده ماه اقساط بدون بهره فروش دارند.....یک مدل از جاینت که 2017...اگر اشتباه نکنم scape 3 هست.....میتونه برای شما مناسب باشه....

    Sent from my LG-D618 using Tapatalk
    تشکر
  12. #12
    تاریخ عضویت
    2018/05/10
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    15
    4
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    واقعا بدون بهره؟
    از شرایطش اطلاعی دارید شما؟
  13. #13
    تاریخ عضویت
    2015/10/06
    محل سکونت
    زنجان
    نوشته ها
    842
    923
    Mentioned
    2 Post(s)
    Tagged
    1 Thread(s)
    نقل قول نوشته اصلی توسط Moh3eN نمایش پست ها
    واقعا بدون بهره؟
    از شرایطش اطلاعی دارید شما؟
    بله اقساط ده ماه بدون بهره....نمایندگی اسکات و کی تی ام هم 12 ماهه....

    Sent from my LG-D618 using Tapatalk
    زیر این آسمون هر کی ضعیفه واسه همیشه جاش تو دلمه.

  14. #14
    تاریخ عضویت
    2018/04/13
    محل سکونت
    بندرعباس
    نوشته ها
    39
    13
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    نقل قول نوشته اصلی توسط farshad tohid نمایش پست ها
    الان تمام نمایندگی های جاینت تا ده ماه اقساط بدون بهره فروش دارند.....یک مدل از جاینت که 2017...اگر اشتباه نکنم scape 3 هست.....میتونه برای شما مناسب باشه....

    Sent from my LG-D618 using Tapatalk
    درود بر شما
    چه خوب! اینجا که اصلا اقساط پیدا نمیشه اگه هم بشه با سود بالا....
    بازم یه کمکی میشه به دوستان دوچرخه سوار
  15. #15
    تاریخ عضویت
    2011/06/30
    محل سکونت
    Arak - Iran
    نوشته ها
    4,605
    11,017
    Mentioned
    20 Post(s)
    Tagged
    238 Thread(s)
    خوب خوب خوب مثل اینکه یه نفر داره کِرم سفر تو وجودش متولد می شه
    گفتنی هارو اساتید محترم مخصوصا آقا فرشاد گفتن
    منم یه مقدار اضافه می کنم
    باید اول خدمت شما عرض کنم اگر رویای سفر در ذهن داری پس حتما تواناییش هم خدا بهت داده فقط باید از بلقوه به بلفعل تبدیل بشه
    برای به دست اوردن این توانایی باید اول از همه صبر در سفر یاد بگیری بتونی چند ساعت پشت سر هم آروم آروم مسیرت ببری جلو
    توانایی بدنی هم باید بالا ببری به نظرم سه ماه دوره بدنسازی با تمرکز روی عضلات چهار سر زانو و پشت پا برای جلوگیری از ساییدگی زانو و همچنین عضلات کمر و ساعد دست وگردن
    (تجربه خودم اینجا مطالعه کن در مورد زانو که 9 ماه گرفتارم کرد )
    و اینکه چند بار برو تو طبیعت شب چادر بزن و بخواب اینطوری تمرین کمپ زدن و طبیعت گردی داشته باش تا هم وسایلت جور بشه و هم اینکه تمرین این کار بکنی
    وقتی دوچرخه خریدی تور یک روزه برو و کمپ بزن
    یک ماه قبل سفرت هم با دوچرخه یک روز در میون 50 کیلومتر بدون توقف رکاب بزن و آخر هفته ها هم تا صدو بیست کیلومتر با چند بار توقف رکاب بزن
    روی خرید دوچرخه هم دقت بالای بکن جیومتری تنه دوچرخه و زین و گیرپ فرمون برات تو سفر هر یک متر به یک متر می تونه عذاب آور یا لذت بخش باشه
    هرچی توانایی بدنیت بالا تر باشه و مهارت کمپینگت بالا باشه لذتتتتتتتت سفر برات تصاعدی بالاتر می شه

  16. #16
    تاریخ عضویت
    2018/05/08
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    10
    5
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    نقل قول نوشته اصلی توسط Vahid_FRD نمایش پست ها
    خوب خوب خوب مثل اینکه یه نفر داره کِرم سفر تو وجودش متولد می شه
    گفتنی هارو اساتید محترم مخصوصا آقا فرشاد گفتن
    منم یه مقدار اضافه می کنم
    باید اول خدمت شما عرض کنم اگر رویای سفر در ذهن داری پس حتما تواناییش هم خدا بهت داده فقط باید از بلقوه به بلفعل تبدیل بشه
    برای به دست اوردن این توانایی باید اول از همه صبر در سفر یاد بگیری بتونی چند ساعت پشت سر هم آروم آروم مسیرت ببری جلو
    توانایی بدنی هم باید بالا ببری به نظرم سه ماه دوره بدنسازی با تمرکز روی عضلات چهار سر زانو و پشت پا برای جلوگیری از ساییدگی زانو و همچنین عضلات کمر و ساعد دست وگردن
    (تجربه خودم اینجا مطالعه کن در مورد زانو که 9 ماه گرفتارم کرد )
    و اینکه چند بار برو تو طبیعت شب چادر بزن و بخواب اینطوری تمرین کمپ زدن و طبیعت گردی داشته باش تا هم وسایلت جور بشه و هم اینکه تمرین این کار بکنی
    وقتی دوچرخه خریدی تور یک روزه برو و کمپ بزن
    یک ماه قبل سفرت هم با دوچرخه یک روز در میون 50 کیلومتر بدون توقف رکاب بزن و آخر هفته ها هم تا صدو بیست کیلومتر با چند بار توقف رکاب بزن
    روی خرید دوچرخه هم دقت بالای بکن جیومتری تنه دوچرخه و زین و گیرپ فرمون برات تو سفر هر یک متر به یک متر می تونه عذاب آور یا لذت بخش باشه
    هرچی توانایی بدنیت بالا تر باشه و مهارت کمپینگت بالا باشه لذتتتتتتتت سفر برات تصاعدی بالاتر می شه
    خیلی ممنون این نوشته انگیزه منو برای سفر چند برابر کرد
    تشکر
  17. #17
    تاریخ عضویت
    2011/06/30
    محل سکونت
    Arak - Iran
    نوشته ها
    4,605
    11,017
    Mentioned
    20 Post(s)
    Tagged
    238 Thread(s)
    نقل قول نوشته اصلی توسط مهدی زنگنه نمایش پست ها
    خیلی ممنون این نوشته انگیزه منو برای سفر چند برابر کرد
    تشکر

نمایش نتایج: از شماره 1 تا 17 , از مجموع 17

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •