ورود به حساب ثبت نام جدید فراموشی کلمه عبور
برای ورود به حساب کاربری خود، نام کاربری و کلمه عبورتان را در زیر وارد کرده و روی «ورود به سایت» کلیک کنید.





اگر فرم ثبت نام برای شما نمایش داده نمی‌شود، اینجا را کلیک کنید.









اگر فرم بازیابی کلمه عبور برای شما نمایش داده نمی‌شود، اینجا را کلیک کنید.





User Tag List

نمایش نتایج: از شماره 1 تا 11 , از مجموع 11
  1. #1
    تاریخ عضویت
    2011/03/19
    محل سکونت
    بوشهر
    نوشته ها
    1,591
    10,276
    Mentioned
    30 Post(s)
    Tagged
    265 Thread(s)

    هفت نکته ای که باید بعد از خوردن غذا رعایت شود

    از نظر خیلی ها غذا خوردن در کنار خانواده در زندگی شلوغ امروزی کار لذت بخشی است و نه تنها ساعات زیبای را می آفریند بلکه قدمی به سوی زندگی سالم به حساب می آید فراموش نکنید که ساعات غذا خوردن اهمیت زیادی دارد ولی بسیاری از ما عادات اشتباهی داریم که بعد از غذا به آن می پردازیم ولی باید از انجام آن صرف نظر کنیم:

    ۱- آب ننوشید: بلافاصله بعد از صرف غذا آب خوردن سبب رقیق شدن شیر معده می شود بنابراین بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا آب ننوشیم.

    ۲- سیگار نکشید: به طور کلی سیگار نکشید. اما سیگار کشیدن بعد از غذا گناه نابخشودنی به حساب می آید. سیگار محیط معده را اسیدی می کند افراد سیگاری نیم ساعت بعد از غذا سیگار بکشند.

    ۳- میوه نخورید: از عادات بد ما میوه خوردن بعد از صرف غذا است بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا میوه نخورید چون سبب نفخ معده می شود البته میوه پخته اشکالی ندارد.

    ۴- حمام نکنید: حداقل نیم ساعت فاصله قرار دهید به ویژه حمام داغ توصیه نمی شود زیرا در جریان خون در اطراف معده اختلال ایجاد می کند و بر هضم غذا اثر منفی می گذارد.

    ۵- راه نروید: حداقل نیم یا یک ساعت بعد از صرف غذا پیاده روی طولانی نکنید چون هضم غذا بهتر صورت می گیرد.

    ۶- نخوابید: در مورد خوابیدن تأکید اکید می شود که حداقل ۲ ساعت بعد از خوردن غذا انجام نشود بنابراین شام خوردن در آخر شب کار بسیار اشتباهی است.

    ۷- چای ننوشید: در میهمانی ها هنوز غذا تمام نشده چای جلوی میهمان می گذاریم چای می تواند محیط معده را اسیدی کند و تأثیر منفی بر مواد معدنی معده بگذارد بعد از غذا مایعات با نیم ساعت تا یک ساعت فاصله مصرف شود.

    منبع : فصلنامه عطش
    ویرایش توسط Masoud : 2011/12/11 در ساعت 14:47
    خدا جون ما همه مسافریم
    مسافر رویاهامون
    خودت یه کاری کن همه رویامون تو همین روزها به حقیقت نزدیک بشه
    نمیدونم امروز ، فردا ، و شاید هم پس فردا......
    My Blog : [Only registered and activated users can see links. ]g.ir
    Fb :[Only registered and activated users can see links. ]


    • 1
    • # ADS
      Circuit advertisement
      تاریخ عضویت
      Always
      محل سکونت
      Advertising world
      نوشته ها
      Many
      banner
       

  2. #2
    تاریخ عضویت
    2011/03/29
    محل سکونت
    کرج
    نوشته ها
    1,626
    1,795
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    77 Thread(s)
    سلام
    دسته شما درد نکنه من هم یه نکته ای رو بگم
    هرچی تو اینترنت میبینید باور نکنید باید منبع معتبر تر از اینا باشه(حتی متن اینگلیسی هم همینتوریه)
    1_نوشیدنه آب یک ساعت قبل یا یک ساعت بعد از غذا اگر یه لیوان باشه هیچ ایرادی نداره مشکلی ایجاد نمیکنه بیشتر از 2 لیوان مشکل ایجاد میکنه
    2_سیگار کشیدن محیط معده رو اسیدی نمیکنه محیطه معده بعد از غذا خوردن خودش اسیدی میشه(اسید ترشح میشه که غذا رو آمادیه هضم کنه)
    3_علت قانع کننده نیاورده(البته میتونم یه متنی بیارم که توش نوشته میوه تو معده میگنده ولی این هم دروغه)
    4_ کاملا درسته چون خون میاد رو پوست و به معدع کمتر خون میرسه
    5_اینم درسته کلا ورزش نکنید
    6_کاملا درسته اما خابه ناهر رو چون کمه بعد از 30 دیقه میشه انجام داد
    7_درسته ولی اسیدی نمیکنه مانع از جزبه آهن میشه
  3. #3
    تاریخ عضویت
    2011/03/19
    محل سکونت
    بوشهر
    نوشته ها
    1,591
    10,276
    Mentioned
    30 Post(s)
    Tagged
    265 Thread(s)
    خوب اکثریتش رو با هم هم عقیده بودیم به جز مورد 2 و 3:
    کاوه جان محیط معده درسته که اسیدیه ولی اگه بالانسش بهم بخوره آسیب های شدیدی حتی میتونه به بافت خود معده بزنه چون co2موجود در دود سیگار که ممکنه بلعیده بشه و به محیط معده وارد بشه به علت مایعات گرمی که همراه غذا خورده شده و محیط مناسب معده حتی متیونه به اسید کربنیک تبدیل بشه و این بالانس رو بهم بزنه
    راجب میوه ها هم باید گفت چون در غذا ها همگی مواد پخته و زود هضمند اگه یک ماده ای که دیرهضمه وارد بشه زمانبندی معده رو بهم میزنه و کارایی معده بهم میخوره و عارضه ای بنام نفخ حادث میشه
    در کل میشد این مطلب رو با کمی دستکاری پست میکردم ولی میخواستم حق مطلب رو راجع منبع بجا بیارم البته من زیاد تو مسائل فنی دوچرخه صاحب نظر نیستم ولی این مسائل جزئی از تحصیلاتمه و فکر کنم تا حدودی تونسته باشم مسئله رو باز کنم
    خدا جون ما همه مسافریم
    مسافر رویاهامون
    خودت یه کاری کن همه رویامون تو همین روزها به حقیقت نزدیک بشه
    نمیدونم امروز ، فردا ، و شاید هم پس فردا......
    My Blog : [Only registered and activated users can see links. ]g.ir
    Fb :[Only registered and activated users can see links. ]


  4. #4
    تاریخ عضویت
    2011/03/29
    محل سکونت
    کرج
    نوشته ها
    1,626
    1,795
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    77 Thread(s)
    چه خوب تحصیلاتتون چه؟
    یه سوال برام پیش اومده یعنی سالد قبله غذا نخوریم(خیار.گوجه و پاز هم میوست دیگه)
  5. #5
    تاریخ عضویت
    2011/11/23
    محل سکونت
    اصفهان
    نوشته ها
    113
    99
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    3 Thread(s)
    به نظر من كه اصلا بحثي وجود نداره
    سيگار در همه موارد ضرر داره
    كسي كه دنبال ورزش هست ،يعني به سلامتي خودش اهميت ميده پس در مورد سيگار نبايد بحث كرد
    بس كه زندگي نكرديم
    وحشت از مردن نداريم
  6. #6
    تاریخ عضویت
    2011/11/23
    محل سکونت
    اصفهان
    نوشته ها
    113
    99
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    3 Thread(s)
    كاوه جان اينايي كه گفتي (خيار ،گوجه)+ كاهو ،كلم ،پياز و چيزهاي ديگه اي كه داخل سالاد فصل يا سالاد شيرازي استفاده ميشه همه جزء سبزيجات حساب ميشه
    و اتفاقا سبزيجات به خاطر فيبر بالايي كه دارن بهتره با غذا مصرف بشن چون باعث ميشه غذا به مرور هضم بشه
    بس كه زندگي نكرديم
    وحشت از مردن نداريم
  7. #7
    تاریخ عضویت
    2011/03/29
    محل سکونت
    کرج
    نوشته ها
    1,626
    1,795
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    77 Thread(s)
    نقل قول نوشته اصلی توسط dariush نمایش پست ها
    كاوه جان اينايي كه گفتي (خيار ،گوجه)+ كاهو ،كلم ،پياز و چيزهاي ديگه اي كه داخل سالاد فصل يا سالاد شيرازي استفاده ميشه همه جزء سبزيجات حساب ميشه
    و اتفاقا سبزيجات به خاطر فيبر بالايي كه دارن بهتره با غذا مصرف بشن چون باعث ميشه غذا به مرور هضم بشه
    من هم منظورم همینه
    خیار و گوجه جزوه سبزیجات نیستن جزوه میوجات هستن
    پس میگن میوه نباید خورد اشتباه هستش
  8. #8
    تاریخ عضویت
    2011/03/19
    محل سکونت
    بوشهر
    نوشته ها
    1,591
    10,276
    Mentioned
    30 Post(s)
    Tagged
    265 Thread(s)
    کاوه جان این چیزایی که میفرمایید جزء موادیند که سرشار از فیبره و محیط معده رو با مواد خودشون دگرگون نمیکنه شما خیار رو مقایسه کن با یک پرتغال که سرشار از ویتامین سی و در واقع اسید اسکوربیک و این جنگیدن با موادیه که تعادل رو بهم زده ممکنه تولید گاز کنه که میشه نفخ
    خدا جون ما همه مسافریم
    مسافر رویاهامون
    خودت یه کاری کن همه رویامون تو همین روزها به حقیقت نزدیک بشه
    نمیدونم امروز ، فردا ، و شاید هم پس فردا......
    My Blog : [Only registered and activated users can see links. ]g.ir
    Fb :[Only registered and activated users can see links. ]


  9. #9
    تاریخ عضویت
    2011/03/29
    محل سکونت
    کرج
    نوشته ها
    1,626
    1,795
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    77 Thread(s)
    نقل قول نوشته اصلی توسط masoud_txt نمایش پست ها
    کاوه جان این چیزایی که میفرمایید جزء موادیند که سرشار از فیبره و محیط معده رو با مواد خودشون دگرگون نمیکنه شما خیار رو مقایسه کن با یک پرتغال که سرشار از ویتامین سی و در واقع اسید اسکوربیک و این جنگیدن با موادیه که تعادل رو بهم زده ممکنه تولید گاز کنه که میشه نفخ
    درست میفرماید ولی کسی که این رو نمیدونه وقتی این جمله رو بخونه سالاد هم نمیخوره.
    اشتباه میگم؟

    - میوه نخورید: از عادات بد ما میوه خوردن بعد از صرف غذا است بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا میوه نخورید چون سبب نفخ معده می شود البته میوه پخته اشکالی ندارد.
  10. #10
    تاریخ عضویت
    2011/03/19
    محل سکونت
    بوشهر
    نوشته ها
    1,591
    10,276
    Mentioned
    30 Post(s)
    Tagged
    265 Thread(s)
    نتیجه اخلاقی این بحث اینه که در کل وقتی پای سفره میشینیم مثل تراکتور تا آخر سفره رو شخم نزنیم و هوای معده بیچاره رو داشته باشیم و تا میتونیم از فیبرها (البته اونم به اندازه مناسبش) به همراه غذا استفاده کنیم و بارش رو الکی زیاد نکنیم
    خدا جون ما همه مسافریم
    مسافر رویاهامون
    خودت یه کاری کن همه رویامون تو همین روزها به حقیقت نزدیک بشه
    نمیدونم امروز ، فردا ، و شاید هم پس فردا......
    My Blog : [Only registered and activated users can see links. ]g.ir
    Fb :[Only registered and activated users can see links. ]


  11. #11
    تاریخ عضویت
    2019/07/31
    محل سکونت
    صومعه سرا
    سن
    18
    نوشته ها
    6
    5
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    سلام و خسته نباشید یه سوال داشتم
    من هر روز تقریبا ساعت ۷ پا میشم و معمولا صبحانه قهوه یا چای کم شکر تخم مرغ سویا سیب زمینی پخته پنیر محلی و گوجه تفت داده شده میخورم(همه رو باهم نمی خورما) بعدشم یه یک ربع میشینم و میرم دوچرخه سواری تا ساعت ۱۱ میخواستم بدونم که غذا خوردن من مشکلی داره؟ اگه چیزی اضافه یا کم و کثر داره لطقا راهنمایی کنید

    اضافه شده بعد از : 6 minutes

    یه سوال دیگه هم داشتم اینه که میگن مثلا میریم با گروه دوچرخه سواری با خودتون کنسرو لوبیا بیارید کنسر لوبیا نفخ نمیاره؟یا میکن کنسرو سبزیجات بیارید کنسرو سبزیجات انرژی رو تعمین میکنه؟کلا میخوایم راه دور بریم غذا باخودمون چی ببریم؟؟
    ویرایش توسط Amir26rl : 2019/08/06 در ساعت 17:33
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 11 , از مجموع 11

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •